Na co je dobrý retinol? A co jsou to retinoidy?
Retinol vs. retinoidy: Jaký je mezi nimi rozdíl a který je pro vás ten pravý?
Retinol nebo retinoidy? Možná jste už o obou slyšeli, ale pořád si nejste jistí, jaký je mezi nimi rozdíl. A není divu – svět vitamínu A může být trochu matoucí. Naštěstí to není tak složité, jak by se mohlo zdát.
Základní pravidlo je jednoduché: retinol je typ retinoidu. Obě látky jsou formami vitamínu A a jejich účinky na pleť jsou velmi podobné. Pokud vás zajímá, jaké existují další typy retinoidů, jak fungují, co umí pro vaši pleť a jak je začlenit do každodenní péče, čtěte dál.
Co jsou retinoidy a jak fungují?
Retinoidy jsou obecný název pro všechny deriváty vitamínu A. Mezi nejznámější patří retinol a retinal (retinaldehyd), ale existují i další formy, které se liší svou účinností a silou. V kosmetice se používají především pro své omlazující a regenerační účinky.
Retinoidy pomáhají pleti tím, že:
- Stimulují tvorbu kolagenu, díky čemuž je pleť pevnější a jemnější
- Podporují obnovu buněk, takže pleť vypadá hladší a zářivější
- Regulují tvorbu melaninu a redukují pigmentové skvrny
To všechno z nich dělá skvělého spojence v boji proti stárnutí pleti a různým nerovnostem.
Co je retinol a čím se liší od jiných retinoidů?
Retinol je nejslabší a nejběžnější forma retinoidů, kterou najdete v krémech a sérech dostupných bez předpisu. Je skvělou volbou pro začátečníky nebo pro ty, kdo mají citlivější pleť.
Když se retinol aplikuje na pleť, musí projít procesem přeměny, než začne skutečně působit. Nejprve se přemění na retinal (retinaldehyd) a poté na retinoovou kyselinu, která je pro pleť aktivní složkou. Čím méně kroků je potřeba k přeměně, tím rychleji a účinněji produkt funguje.
Například:
- Retinol se nejprve přemění na retinal a poté na retinoovou kyselinu
- Retinal potřebuje jen jeden krok k přeměně na retinoovou kyselinu, takže je rychlejší a účinnější
Silnější formy retinoidů, jako je retinoová kyselina (tretinoin), působí přímo na pleť, ale jsou dostupné pouze na lékařský předpis.
Jaké jsou hlavní benefity retinoidů?
Retinoidy jsou často označovány jako zlatý standard v anti-ageing péči, protože mají široké spektrum účinků:
- Pomáhají redukovat vrásky tím, že stimulují tvorbu kolagenu
- Zlepšují texturu pleti a sjednocují její tón
- Regulují tvorbu kožního mazu, což může pomoci s akné
- Snižují výskyt pigmentových skvrn a sjednocují barvu pleti
Díky těmto vlastnostem jsou vhodné pro většinu typů pleti a mohou pomoci s různými kožními problémy.
Jaké mohou být vedlejší účinky?
Přestože jsou retinoidy velmi účinné, mohou mít i nežádoucí účinky, zejména pokud se začnou používat příliš rychle nebo v příliš vysoké koncentraci. Nejčastěji se objevují:
- Suchost a olupování pleti
- Podráždění a zarudnutí
- Zvýšená citlivost na sluneční záření
Neznamená to ale, že byste se jich měli bát. Stačí začít s nižší koncentrací, používat retinoidy obden a vždy doplnit hydratační krém. A pokud se rozhodnete je vyzkoušet, nezapomeňte na ochranu před sluncem – každé ráno aplikujte SPF 30 nebo vyšší.
Jaké další retinoidy existují?
Kromě klasického retinolu existují i další formy, které se liší svou silou a účinností.
- Retinal (retinaldehyd) – O 11× rychlejší než retinol, pomáhá redukovat vrásky i akné
- Retinoová kyselina (tretinoin, adapalen, tazaroten) – Nejsilnější forma dostupná pouze na předpis
- Retinyl retinoate – Méně dráždivý než retinol, ale stále velmi účinný
- Retinyl palmitate – Nejslabší forma, vhodná pro citlivou pleť a začátečníky
- Bakuchiol – Rostlinná alternativa retinolu bez vedlejších účinků
Výběr toho správného záleží na tom, jakou máte pleť a jaké výsledky očekáváte.
Jak retinoidy správně začlenit do rutiny?
Nejlepší způsob, jak začít s retinoidy, je zavádět je postupně. Tady je několik základních pravidel:
- Začněte s nižší koncentrací – Pro začátečníky je vhodný slabší retinol nebo retinal
- Aplikujte večer – Retinoidy jsou citlivé na světlo, proto je nejlepší používat je před spaním
- Používejte obden – Dejte pleti čas zvyknout si na novou složku
- Nezapomínejte na hydrataci – Retinoidy mohou vysušovat, takže hydratační krém je nutnost
- Chraňte pleť před sluncem – Každé ráno aplikujte SPF 30 nebo vyšší
Pokud se budete řídit těmito kroky, můžete si užít všechny benefity retinoidů bez zbytečných problémů.
Které produkty stojí za vyzkoušení?
Na trhu je spousta produktů s retinolem a dalšími retinoidy, ale mezi nejoblíbenější patří:
- Noční séra s retinolem nebo retinalem
- Speciální oční krémy s retinolem
- Hydratační krémy s jemnější formou retinoidů pro citlivou pleť
Pokud s retinoidy teprve začínáte, vyplatí se sáhnout po nižší koncentraci a postupně ji navyšovat.
Závěr
Retinoidy jsou jednou z nejúčinnějších složek v péči o pleť. Pomáhají redukovat vrásky, zlepšují texturu pleti a sjednocují její tón. Při správném použití mohou mít viditelný efekt už za několik týdnů.
Klíčem k úspěchu je trpělivost a správné začlenění do vaší rutiny. Pokud si nejste jistí, jaký typ retinoidu je pro vás ten pravý, začněte s nižší koncentrací a postupně ji navyšujte. A hlavně nezapomínejte na hydrataci a ochranu před sluncem.